Schlaf gut - Quadro Nr. 64

Besser ein- und durchschlafen, hellwach leben

  • Kerstin Hack
  • Philipp Amann
Buch (geheftet)
€ 6,00
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Ins Bett gehen. Einschlafen. Durchschlafen. Erholt aufwachen. Für viele Menschen, die schlecht schlafen, wäre das ein Traum. Ein Traum, der wahr werden kann.

Schlafexperte Philipp Amann und Emotionscoach Kerstin Hack erklären die vier Säulen, die man braucht, um gesund zu schlafen. Man erfährt, wie man den Schlaf-Wach-Rhythmus positiv beeinflussen und die Schlafumgebung so gestalten kann, dass sie erholsamen Schlaf fördert. Und schließlich wird erklärt, welche Gewohnheiten helfen, zur Ruhe zu kommen und wie man Emotionen gut steuern kann.

Dabei bleibt es nicht in der Theorie. Fragen und Impulse helfen, das Gelesene praktisch umzusetzen.

Ideal für alle, die endlich gut schlafen möchten.
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Produktdetails

Artikel-Nr.
3044995
ISBN/EAN:
9783862709953
Erschienen/Erfasst:
10.05.2023
Auflage:
1
Seiten:
40
Autor:
Hack, Kerstin / Amann, Philipp
Verlag:
Sprache:
Deutsch
Einband:
geheftet
Gewicht:
64 g
Abmessungen:
ca. 150 x 150 x 4 mm
Format:
15 x 15 cm
Preisbindung:
Ja

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